ÜBER DIE PARURESIS TRAINING ACADEMY
Aus eigener Erfahrung. Gemeinsam weiterentwickelt.
Die Paruresis Training Academy ist aus eigener Betroffenheit und jahrelanger Erfahrung mit Paruresis entstanden. Wir entwickeln strukturierte Trainingsangebote, mit denen du Paruresis besser verstehen und in deinem eigenen Tempo daran arbeiten kannst.
Von Betroffenen entwickelt. Fachlich begleitet. Für den Alltag.
Warum ich die Paruresis Training Academy
gegründet habe
BERND FUCHS · GRÜNDER DER PARURESIS TRAINING ACADEMY · SELBST BETROFFEN
Mit 17 fühlte ich mich wie der einzige Mensch auf der Welt, der in bestimmten Situationen nicht Wasser lassen kann. Ich kannte keine Community, keine klare Anleitung und wusste nicht, wem ich mich damit anvertrauen sollte. Stattdessen kamen Scham, Vermeidung und immer mehr Planung rund um Toiletten dazu.
Erst später wurde mir klar, wie viele Menschen das Gleiche erleben und wie wenig Orientierung es für Betroffene gibt.
Seit vielen Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Paruresis, tausche mich mit anderen Betroffenen aus und unterstütze Menschen dabei, ihren eigenen Umgang damit zu finden. Dabei ist mir immer wieder aufgefallen, was fehlt: ein zugänglicher und strukturierter Weg vom ersten Verstehen bis zum eigenen Training. Deshalb ist die Paruresis Training Academy entstanden.
Ein häufiges Problem, über das kaum gesprochen wird.
2,6 %
Prävalenz von Paruresis in einer deutschen Repräsentativstichprobe.
Gleichzeitig ist das Thema bis heute wenig erforscht und stark schambesetzt. Viele Betroffene leben deshalb jahrelang mit Vermeidung, Planung und Einschränkungen, bevor sie überhaupt nach Unterstützung suchen.
Gerade deshalb muss der erste Schritt nicht groß sein. Manchmal beginnt er damit, endlich einen Namen für das eigene Problem zu haben. Eine verständliche Erklärung zu finden. Oder etwas ausprobieren zu können, ohne zuerst jemandem davon erzählen zu müssen.
Genau diesen Einstieg wollen wir mit der Paruresis Training Academy leichter machen.
UNSERE MISSION
Paruresis soll weniger Leben bestimmen.
Wir wollen Menschen dort abholen, wo sie gerade stehen,
vom ersten anonymen Informieren bis zum regelmäßigen Training.
Jede Person soll einen realistischen Weg finden können, an ihrer Paruresis zu arbeiten, unabhängig davon, wo sie wohnt oder ob sie bereits jemandem davon erzählt hat.
Unsere Methode
Erkennen, verändern, dranbleiben. In deinem Alltag und in deinem Tempo.
01
Muster erkennen. Verstehen, welche Gedanken, Vermeidung, Sicherheitsverhalten und welcher Erwartungsdruck rund um deine Paruresis wirken.
02
Neue Erfahrungen machen. Schrittweise anders handeln und Situationen ausprobieren, die bisher schwierig waren, ohne daraus einen Leistungstest zu machen.
03
Dranbleiben. Neue Verhaltensweisen wiederholen, Rückschritte einordnen und nach schwierigeren Phasen wieder ins Training finden.
04
Alltagstauglich. Das Training wird möglichst effizient in dein Leben integriert.
05
In deinem Tempo. Du entscheidest, wie selbstständig du arbeiten möchtest und wann zusätzliche Unterstützung für dich sinnvoll ist.
Fachlich begleitet
JOHANNES S. LANZINGER, MSC. · GRÜNDER VON PHOBIUS · KLINISCHER UND GESUNDHEITSPSYCHOLOGE
Johannes S. Lanzinger, M.Sc., Klinischer und Gesundheitspsychologe und Gründer von Phobius, begleitet die Paruresis Training Academy fachlich. Seine psychologische Perspektive fließt in die Entwicklung und Einordnung unserer Inhalte und Trainingsansätze ein.
Die Paruresis Training Academy arbeitet dafür mit Phobius, dem Zentrum für Angst, Panik und Phobien, zusammen.
Unsere Werte
Woran wir uns bei der Paruresis Training Academy halten.
Ehrlich statt Heilversprechen. Wir versprechen keine schnellen oder garantierten Ergebnisse.
Diskret starten können. Du musst niemandem von deiner Paruresis erzählen, um erste Schritte zu machen.
Selbstständigkeit statt Abhängigkeit. Unser Ziel ist, dass du langfristig selbstständig weiterkommst, nicht, dass du dauerhaft Unterstützung brauchst.