Paruresis Workshops in Wien

Ein Intensivwochenende in einer kleinen Gruppe. Du bekommst Wissen zu Paruresis und den Mechanismen dahinter, baust deine persönliche Trainingshierarchie auf und trainierst schrittweise in realen Situationen, im eigenen Tempo und mit einem Buddy an deiner Seite.Der Aufbau folgt dem Ansatz, den internationale Paruresis-Selbsthilfeorganisationen seit Jahrzehnten verwenden: schrittweises Training in klar abgestuften Situationen, kombiniert mit Wissen und Austausch unter Betroffenen.Der Workshop ist ein Trainingsangebot. Er ist keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung.

Der Workshop geht von Freitagabend bis Sonntagnachmittag. Freitag Einlass ab 18:45 und Beginn um 19:00, Samstag von 9:00 bis 17:30, Sonntag von 9:00 bis 14:30.Inhaltlich gehören dazu:Kennenlernen und Austausch in der GruppeGrundlagen zu Paruresis, zur Blase und zum Angstmechanismus dahinterDeine persönliche TrainingshierarchieMehrere strukturierte Trainingseinheiten mit einem BuddyReflexion und dein konkreter Trainingsplan für die Zeit danachDer Freitagabend ist bewusst ruhig gehalten. Es findet noch kein praktisches Training statt. Du lernst zuerst die Gruppe kennen und hast Zeit anzukommen.

Das Training ist der Kern des Wochenendes, aber jede einzelne Übung ist freiwillig. Du entscheidest selbst, welche Situation du als Nächstes ausprobierst, wie weit du gehst und wann du eine Pause machst. Niemand wird gedrängt.Es geht nicht darum, dass jeder Versuch funktioniert. Es ist kein Misserfolg, wenn ein Trainingsversuch nicht klappt. Wichtig ist, dass du einen nächsten Schritt findest, den du tatsächlich trainieren kannst.

Maximal zehn Teilnehmende. Klein genug, dass alle zu Wort kommen und ein vertrauter Rahmen entsteht, groß genug für verschiedene Trainingskonstellationen.

Bernd Fuchs leitet die Workshops persönlich. Er kennt Paruresis aus eigener Erfahrung und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Paruresis und praktischem Training.Je nach Termin unterstützen ihn erfahrene Betroffene aus der Austrian Paruresis Association und psychologische Fachpersonen aus dem Phobius-Team. Auch wenn Fachpersonen mitwirken, findet dabei keine Diagnostik und keine Behandlung statt.

Ja, ausdrücklich. Der Workshop passt an jedem Punkt: ob du nur in bestimmten Situationen blockierst oder außerhalb der eigenen vier Wände gar nicht kannst. Vorerfahrung brauchst du nicht.Das Training setzt dort an, wo es für dich machbar ist.

Ja, die Workshops sind für alle offen.Aus organisatorischen Gründen achten wir darauf, dass mindestens zwei Frauen teilnehmen, damit das Buddy-Training gut funktioniert. Du kannst auch gemeinsam mit einer anderen Betroffenen kommen, die du kennst. Wenn du dazu Fragen oder Bedenken hast, melde dich einfach vorher.

Du musst nichts erzählen, was du nicht erzählen möchtest. Auch vor der Gruppe nicht.Viele sind vorher sehr nervös. Die Erfahrung ist meistens überraschend unspektakulär: Du sitzt plötzlich mit Menschen in einem Raum, denen du nicht erklären musst, warum eine ganz normale WC-Situation schwierig sein kann. Wenn du etwas lieber unter vier Augen besprechen möchtest, ist das jederzeit möglich.

Diese drei Fragen helfen bei der Entscheidung:Schränkt Paruresis meinen Alltag ein?Will ich praktisch mit anderen trainieren und nicht nur darüber lesen?Will ich von Menschen lernen, die Paruresis selbst kennen?Wenn du dreimal ja sagst, passt der Workshop wahrscheinlich. Wenn du unsicher bist, buch dir ein kostenloses Kennenlerngespräch, dann klären wir das in dreißig Minuten.

Vertraulichkeit ist die Grundlage, nicht ein Zusatz. Konkret heißt das:Es gibt keine Liste der Teilnehmenden, die irgendjemand bekommtDeine Kontaktdaten werden nur dann mit anderen Teilnehmenden geteilt, wenn du dem ausdrücklich zustimmstAlle verpflichten sich mit der Anmeldung zur Vertraulichkeit, auch nach dem WorkshopFoto-, Video- und Tonaufnahmen sind während des Workshops nicht erlaubtWas du im Gespräch oder bei Übungen von dir aus erzählst, wird nicht dokumentiert und nicht gespeichertWer die Vertraulichkeit bricht, wird vom Workshop ausgeschlossenDeine Daten geben wir nur weiter, soweit das für Buchung, Zahlung oder Buchhaltung nötig ist oder eine gesetzliche Pflicht besteht. Die Details stehen in der Datenschutzerklärung.

Die Location steht auf der Workshop-Seite. Was du erst nach der Buchung per E-Mail bekommst, sind die genaue Türnummer und die Details zu Anreise und Zutritt, um es möglichst diskret zu halten.

Ein Vorgespräch per VideoDie Teilnahme am gesamten WochenendeZwei Follow-up-Gruppencalls nach dem WorkshopAlle Workshop- und TrainingsmaterialienKaffee, Tee, Wasser und salzige SnacksNicht enthalten sind Verpflegung, Anreise und Übernachtung. Mahlzeiten organisiert jede und jeder selbst.

Die Unterkunft buchst du selbst. Achte auf zwei Dinge: maximal 15 Gehminuten zur Location und eine kostenlose Storno-Option.Die Nähe ist wichtig, weil je nach Trainingsplan auch WC-Situationen in deiner eigenen Unterkunft Teil des Trainings sein können. Gleichzeitig hast du dort jederzeit einen privaten Rückzugsort. Drei Empfehlungen in Gehweite findest du auf der Anmeldeseite.

Der Workshop findet statt, sobald die Mindestanzahl an Teilnehmenden erreicht ist. Spätestens 21 Tage vor Beginn weißt du in jedem Fall Bescheid.Wird die Mindestanzahl nicht erreicht, sagen wir ab. Du bekommst den vollen Betrag zurück und wirst zum nächsten Termin eingeladen. Reise- und Unterkunftskosten können wir in diesem Fall nicht übernehmen, deshalb die Empfehlung, stornierbar zu buchen.

Bis 21 Tage vor Beginn kostenfrei, du bekommst den vollen Betrag zurück20 bis 8 Tage vor Beginn erstatten wir 50 ProzentAb 7 Tagen vor Beginn oder bei Nichterscheinen ist keine Rückerstattung möglichEine formlose E-Mail genügt. Für die Frist zählt, wann deine Nachricht bei uns eingeht, gerechnet ab dem ersten Workshoptag.Wenn du kurzfristig krank wirst oder aus einem anderen unvorhersehbaren Grund nicht kannst, melde dich. Wir bemühen uns dann, den Betrag einmalig auf einen zukünftigen Workshop zu übertragen, gültig 12 Monate und nach Verfügbarkeit. Ein Anspruch darauf besteht nicht.Für Freizeitveranstaltungen mit festem Termin gibt es nach § 18 Abs. 1 Z 10 FAGG kein gesetzliches 14-tägiges Rücktrittsrecht. Das gilt für Konzerte und Reisen genauso wie für unsere Workshops.Stattdessen haben wir die Stornobedingungen oben freiwillig festgelegt. Die vollständigen Teilnahmebedingungen findest du unter paruresistraining.com/agb

Der Workshop ist ein Intensivwochenende vor Ort in der Gruppe. Du machst in kurzer Zeit viele konkrete Trainingserfahrungen und lernst Menschen kennen, die dasselbe erleben.Das 1:1 Training ist ein laufendes Online-Programm mit regelmäßigen Einzelterminen. Es hilft dir, über Wochen und Monate dranzubleiben und die Methodik im Alltag anzuwenden.Der Workshop passt, wenn du einen starken Start willst, konkrete Erfahrungen suchst oder schon lange feststeckst. Das 1:1 Training passt, wenn du regelmäßig im Alltag üben willst, einen festen Termin brauchst, um dranzubleiben, oder gerade keinen Workshop besuchen kannst.Du kannst auch beides kombinieren. Erst der Workshop als Start, danach das 1:1 Training, um das Gelernte im Alltag zu verankern. Umgekehrt geht genauso: Manche bereiten sich im 1:1 auf einen Workshop vor.