Alle drei Übungsbücher zum Vorteilspreis: Paruresis besser verstehen, selbstständig im Alltag trainieren und dich gezielt auf das Fliegen vorbereiten – allein, diskret und in deinem Tempo.

Die Booklets sind der niederschwellige Einstieg in die Paruresis-Selbsthilfe. Du brauchst keinen Termin, keine Gruppe und keinen Buddy. Du kannst direkt von zuhause beginnen und später selbst entscheiden, ob du mit weiteren Angeboten wie Onlinekursen, Workshops oder persönlicher Begleitung weitermachen möchtest.

Drei Booklets, drei Schritte

Paruresis neu denken · Verstehen Der Einstieg von zuhause. Du beschäftigst dich mit Gedanken, Scham, Vermeidung und den Mustern rund um deine Paruresis – noch ohne Training auf öffentlichen Toiletten.

Paruresis im Alltag trainieren · Trainieren Das zentrale Übungsbuch für dein selbstständiges Paruresis-Training. Du entwickelst Schritt für Schritt dein eigenes Trainingssystem und nutzt dafür WC-Situationen und Orte, die in deinem Alltag sowieso schon vorkommen. Ohne Buddy, ohne Gruppe und mit möglichst wenig zusätzlichem Aufwand.

Fliegen mit Paruresis · Fliegen Der Situationsguide für Flughafen, Flugzeug und Bordtoilette. Du bereitest dich gezielt vor, verstehst den Ablauf eines Flugs aus Paru-Sicht und entwickelst deinen persönlichen Plan für die Reise.

Erst verstehen. Dann im Alltag trainieren. Besondere Situationen gezielt vorbereiten.

Du musst nicht alle drei Booklets gleichzeitig durcharbeiten. Das Set gibt dir die Booklet-Reihe der Paruresis Training Academy an die Hand und du kannst genau das nutzen, was zu deiner aktuellen Situation passt.

Alle drei sind Booklets zum Mitmachen und Ausfüllen – keine reinen Bücher zum Durchlesen. Du kannst sie digital bearbeiten oder ausdrucken und vollständig für dich damit arbeiten.

Einzeln: 77 €

Im Booklet-Set: 59 €

Du sparst 18 € und hast alle drei Booklets sofort verfügbar.

Für wen ist das Set?

Für dich, wenn du möglichst niedrigschwellig und selbstständig mit Paruresis anfangen möchtest und dir eine strukturierte Grundlage für unterschiedliche Schritte wünschst.

Vielleicht möchtest du zunächst nur verstehen, was bei dir passiert. Vielleicht bist du schon bereit, im Alltag zu trainieren. Oder ein Flug steht bevor. Mit dem Set hast du für alle drei Situationen das passende Booklet griffbereit.

Von Menschen, die Paruresis selbst kennen

Entwickelt von Bernd Fuchs, selbst betroffen, Gründer der Paruresis Training Academy, Obmann der Austrian Paruresis Association und Workshop-Leiter.

Fachlich begleitet von Johannes Lanzinger, MSc, Klinischer und Gesundheitspsychologe.

Was es nicht ist: keine Psychotherapie, keine Diagnose und kein Heilversprechen. Die Booklets bieten strukturierte Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.