Paruresis Workshop Wien | 6.-8. November 2026 | Deutsch

Dieses Wochenende bringt Betroffene in einem vertraulichen, strukturierten Rahmen zusammen. Du bekommst verständliches Hintergrundwissen, praktische Methoden und die Möglichkeit, in deinem eigenen Tempo in realistischen Situationen zu üben. Der Workshop findet auf Deutsch statt.

Vorbereitet starten und danach dranbleiben

Viele Teilnehmende erleben während des Wochenendes Situationen, die vorher schwierig oder nicht möglich waren. Mindestens genauso wichtig ist es, dass du danach weißt, wie du selbstständig weitertrainieren kannst.

Vorgespräch

Nach der Buchung sprechen wir per Video, um uns entspannt kennenzulernen. Wir klären deine Fragen und schauen, wie du gut vorbereitet ins Wochenende gehst.

Das Intensivwochenende

Freitagabend bis Sonntagnachmittag. Maximal zehn Teilnehmende.

Zwei Follow-up-Gruppencalls

Nach dem Workshop treffen wir uns zweimal in der Gruppe wieder. Weil die eigentliche Veränderung nach dem Wochenende passiert, nicht nur währenddessen. Du gehst mit einem konkreten Trainingsplan raus und bleibst, wenn du möchtest, mit den anderen Teilnehmenden in Kontakt.

Was dich erwartet

• Grundlagen zu Paruresis und den Mechanismen dahinter

• Austausch mit Menschen, die dasselbe erleben

• Deine persönliche Trainingshierarchie: welche Situationen in welcher Reihenfolge

• Praktisches Training mit einem Buddy, in deinem Tempo, in verschiedenen Situationen

• Reflexion und konkreter Trainingsplan für deinen Alltag

• Erfahrene Betroffene, die wissen, wovon du sprichst

So funktioniert das Buddy-Training

Das praktische Training ist ein zentraler Teil des Wochenendes. Dabei arbeitest du mit anderen Teilnehmenden als Buddy und übst schrittweise in unterschiedlichen WC-Situationen.

Du startest dort, wo es für dich machbar ist. Gemeinsam verändert ihr einzelne Faktoren wie Abstand, Position, Privatsphäre oder Umgebung und steigert die Schwierigkeit Schritt für Schritt. Dabei geht es nicht darum, dass jeder Versuch funktionieren muss. 

Wichtig ist:

• Du entscheidest selbst, welche Situation du als Nächstes ausprobierst

• Du wirst nicht einfach in eine schwierige WC-Situation geschickt

• Es ist kein Misserfolg, wenn es bei einem Trainingsversuch nicht funktioniert

• Wenn eine Situation noch zu schwierig ist, passt ihr sie an

• Du musst vor der Gruppe nichts Persönliches erzählen, was du nicht erzählen möchtest

Niemand muss beweisen, wie weit er oder sie ist. Entscheidend ist, dass du einen nächsten Schritt findest, den du tatsächlich trainieren kannst.

Der Workshop passt zu dir, wenn

• du Paruresis nicht nur verstehen, sondern praktisch trainieren möchtest

• du gerne einmal andere Menschen kennenlernen möchtest, die genau dasselbe Problem kennen

• du lernen möchtest, wie du Training sinnvoll aufbaust und danach selbstständig weiterführst

• du ganz am Anfang stehst oder bereits eigene Erfahrungen mit Training gemacht hast

Vorerfahrung brauchst du nicht.

Wenn sich der Schritt komisch anfühlt

Für viele ist die Anmeldung ein großer Schritt. Manche haben vorher noch nie persönlich mit einem anderen Menschen über ihre Paruresis gesprochen oder andere Betroffene kennengelernt.

Deshalb beginnt der Workshop am Freitagabend bewusst ruhig. Es findet noch kein praktisches Training statt. Du lernst zuerst die Gruppe kennen, bekommst einen Überblick über das Wochenende und hast Zeit anzukommen.

Die Erfahrung ist oft überraschend unspektakulär: Du sitzt plötzlich mit Menschen in einem Raum, denen du nicht erklären musst, warum eine ganz normale WC-Situation schwierig sein kann.

Diskretion ist hier selbstverständlich

Viele Teilnehmende erzählen beim Workshop zum ersten Mal überhaupt anderen Menschen von ihrer Paruresis. Deshalb ist Diskretion für uns eine Grundvoraussetzung.

Konkret heißt das:

• Deine Kontaktdaten werden nicht ohne deine Zustimmung mit anderen Teilnehmenden geteilt

• Alle Teilnehmenden verpflichten sich zur Vertraulichkeit, auch nach dem Workshop

• Foto-, Video- und Tonaufnahmen sind nicht erlaubt

• Du entscheidest selbst, was du über dich erzählen möchtest

• Persönliche Gespräche und Übungen werden nicht dokumentiert

• Deine Arbeitsblätter bleiben bei dir

• Wer die Vertraulichkeit bricht, wird vom Workshop ausgeschlossen

Dass du am Workshop teilnimmst, behandeln wir selbstverständlich vertraulich. Entsprechende Informationen unterliegen außerdem den besonderen Schutzvorschriften der DSGVO.

Wer dabei ist

Bernd leitet die Workshops persönlich. Er kennt Paruresis aus eigener Erfahrung und beschäftigt sich seit vielen Jahren intensiv mit Paruresis, Selbsthilfe und praktischem Training.

Unterstützt wird er je nach Termin von erfahrenen Betroffenen aus der Austrian Paruresis Association und von Psycholog:innen aus dem Phobius-Team.

So verbinden sich eigene Erfahrung, jahrelange Paruresis-Selbsthilfe und klinisch-psychologisches Fachwissen in einem Workshop. Auch wenn Fachpersonen mitwirken, findet dabei keine Diagnostik und keine Behandlung statt.

Wo und wann

In den Räumlichkeiten von Phobius in Wien, Amerlingstraße 19, 1060 Wien. Ruhige, private Räume, in denen ihr ungestört seid. Alles, was dort besprochen wird, ist vertraulich.

• Freitag: Einlass ab 18:45, Beginn 19:00, Ende gegen 22:00

• Samstag: 9:00 bis 17:30

• Sonntag: 9:00 bis 14:30

Aus Diskretionsgründen bekommst du die genaue Türnummer und alle Details zu Anreise und Zutritt erst nach der Buchung per E-Mail.

Im Preis enthalten

• Vorgespräch per Video zum Kennenlernen und für alle Fragen

• Die Teilnahme am gesamten Wochenende

• Zwei Follow-up-Gruppencalls

• Alle Workshop- und Trainingsmaterialien

• Kaffee, Tee, Wasser und salzige Snacks
  

Nicht enthalten sind Verpflegung, Anreise und Übernachtung. Mahlzeiten organisiert jede und jeder selbst.

Ablauf der Buchung

1. Du buchst dein Ticket hier auf der Seite und suchst dir eine Unterkunft mit kostenloser Storno-Option, maximal 15 Gehminuten entfernt. Drei Empfehlungen findest du weiter unten.

2. Nach der Buchung lade ich dich zum Vorgespräch per Video ein.

3. Spätestens 21 Tage vor Beginn steht fest, ob der Workshop stattfindet. Wird die Mindestanzahl an Teilnehmenden nicht erreicht, bekommst du den vollen Betrag zurück und wirst zum nächsten Termin eingeladen.

Unterkunft

Buche selbst und achte auf zwei Dinge:

1. Maximal 15 Gehminuten zur Workshop-Location, je näher desto besser

2. Kostenlose Storno-Option
   

Eine Unterkunft in unmittelbarer Nähe ist für das Wochenende wichtig. Während der praktischen Trainingsphasen wird nicht nur in den Workshopräumen geübt. Je nach individuellem Trainingsplan können auch WC-Situationen in der eigenen Unterkunft Teil des Trainings sein. Gerade für erste oder ruhigere Trainingsschritte kann das Zimmer deshalb ein wichtiger Ausgangspunkt sein. Gleichzeitig hast du dort jederzeit einen privaten Rückzugsort. Wir empfehlen deshalb ausdrücklich eine Unterkunft in der Umgebung der Workshop-Location. Je näher, desto besser.

Warum die Storno-Option zählt: Wird die Mindestanzahl an Teilnehmenden nicht erreicht, muss der Workshop abgesagt werden. Unterkunfts- und Reisekosten können in diesem Fall nicht erstattet werden.

Drei Empfehlungen in Gehweite, von denen Workshop-Teilnehmende in der Vergangenheit positiv berichtet haben:

• Hotel NH Collection Wien Zentrum, etwa 3 Gehminuten

• NH Wien City, etwa 5 Gehminuten

• Flemings Hotel Wien-Stadthalle, etwa 15 Gehminuten

Stornobedingungen und Rücktrittsrecht

Die Teilnahme ist für viele ein großer Schritt. Gleichzeitig entstehen durch Planung, Location und Gruppengröße fixe Kosten. Daher gilt:

• Bis 21 Tage vor Beginn kannst du kostenfrei stornieren

• Bei Stornierung 20 bis 8 Tage vor Beginn erstatten wir 50 Prozent

• Ab 7 Tagen vor Beginn oder bei Nichterscheinen ist keine Rückerstattung möglich
  

Für die Frist zählt der Eingang deiner Stornierung per E-Mail an info@paruresistraining.com, gerechnet ab dem ersten Workshoptag. Eine formlose Nachricht genügt. Wenn du kurzfristig krank wirst oder aus einem unvorhersehbaren Grund nicht teilnehmen kannst, melde dich. Wir bemühen uns, den Betrag einmalig auf einen zukünftigen Workshop zu übertragen, gültig 12 Monate und nach Verfügbarkeit. Muss der Workshop von unserer Seite abgesagt werden, bekommst du den vollen Betrag zurück. Kann er aus einem anderen wichtigen Grund nicht wie geplant stattfinden, etwa weil ein Workshop-Leiter oder die Location ausfällt, bieten wir dir einen zeitnahen Ersatztermin an. Du kannst dann wählen: am Ersatztermin teilnehmen oder den vollen Betrag zurückbekommen.

Wichtiger Hinweis

Der Workshop basiert auf dem Selbsthilfekonzept. Er ist keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keine Lebens- und Sozialberatung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Heilungsversprechen abgegeben.

Übungen erfolgen freiwillig und angepasst an deine persönlichen Grenzen. Niemand wird zu etwas gedrängt. Langfristige Veränderung entsteht durch kontinuierliches Weiterüben nach dem Wochenende.

Paruresis kann körperliche, psychische oder situative Ursachen haben. Wir empfehlen, vorab ärztlich abklären zu lassen, ob medizinische Gründe ausgeschlossen sind. Wenn gesundheitliche Gründe gegen bestimmte Übungen oder gegen eine erhöhte Flüssigkeitsaufnahme sprechen könnten, klär das bitte vorher ab. Bei einer akuten psychischen Krise ist der Workshop nicht das richtige Angebot.

Rechtliches

Teilnahmebedingungen und Haftungshinweis: www.paruresistraining.com/agb

Datenschutzerklärung: www.paruresistraining.com/datenschutz

Veranstalter: Mentrevo e.U., FN 687493 w, Handelsgericht Wien, Börsegasse 10/3, 1010 Wien, info@paruresistraining.com

Gesamtpreis pro Person. Umsatzsteuer wird nicht ausgewiesen, Kleinunternehmerregelung gemäß § 6 Abs 1 Z 27 UStG.

Für Freizeitveranstaltungen mit festem Termin besteht nach § 18 Abs. 1 Z 10 FAGG kein gesetzliches 14-tägiges Rücktrittsrecht. Stattdessen gelten die oben genannten freiwilligen Stornobedingungen.